Żywienie w triathlonie – wywiad z Alicją Krajowską-Kukiel

Mówi się, że odżywianie to czwarta dyscyplina w triathlonie –  dotyczy to  szczególnie zawodów IRONMAN. Dyscyplina, która na tym dystansie nie wybacza błędów. Jak z tym żywieniem jest u triathlonistów? Czy ich trening prawidłowych nawyków żywieniowych jest równie rzetelny jak w przypadku pływania, biegania czy jazdy rowerem?

Czytaj dalej

Start docelowy – ostatnia prosta

Przygotowania do startu w Chodzieży zintensyfikowałem po triathlonie w Bydgoszczy. Miałem miesiąc BPSu – bezpośredniego przygotowania pod Mistrzostwa. Szczególny akcent położyłem na trening biegowy i pływanie. Jeśli chodzi o bieganie to w końcu zdrowie pozwoliło włączyć akcenty w trzecim zakresie. Jak wiadomo nie są to najprzyjemniejsze treningi, ale jak się robi je z głową to zwyczajnie oddają. Na pływalni przyzwoicie przepracowałem okres zimowo-wiosenny. Pod koniec sezonu technicznie, oddechowo czy siłowo było u mnie naprawdę dobrze, zatem w ostatnim mezocyklu skupiłem się na poprawie mojego największego – po wytrzymałości siłowej –  ogranicznika, czyli wytrzymałości szybkościowej.

Czytaj dalej

Enea 5150 Warsaw – sezon inauguruję w Warszawie

fot.Patrycja Pietrzak/Maratomania.pl

fot.Patrycja Pietrzak/Maratomania.pl

W tym roku, dzięki współpracy z SBR Triathlon TEAM, pierwszymi zawodami w moim kalendarzu była olimpijka z pod szyldu IRONMAN. Jednym z celów było sprawdzenie aktualnej formy. Chciałem dowiedzieć się także ile brakuje mi do najlepszych chłopaków z kategorii wiekowej M30.  Zawody 5150 Warsaw przyciągnęły bowiem, co nie jest wielkim zaskoczeniem, wielu świetnych triathlonistów i triathlonistek. Zapowiadało się mocne ściganie w doborowym towarzystwie.

Czytaj dalej

Bezpieczeństwo w wodach otwartych

09

Rozpoczynamy sezon triathlonowy, zatem coraz częściej odwiedzać będziemy otwarte akweny. Jednostki treningowe open water dają nam wiele korzyści: oswajają z wodą otwartą, wzmacniają pewność siebie w trudnych warunkach, poprawiają specyficzne umiejętności pływackie takie jak prawidłowe nawigowanie. Warto pamiętać o kluczowych zasadach bezpieczeństwa, aby minimalizować ryzyko związane z potencjalnymi zagrożeniami.

Czytaj dalej