Indywidualna opieka trenerska do triathlonu

W pracy trenerskiej najważniejsza jest dla mnie osoba zawodnika i to ona stawowi centralny punkt całego procesu treningowego. To co mnie motywuje to możliwość towarzyszenia i wspierania osób w drodze do mistrzostwa. Tak, do mistrzostwa! Uważam, że każdy i każda może być mistrzem na miarę swoich aspiracji i możliwości. To jest dla mnie esencja sportu.  Niezależnie od wieku czy poziomu wytrenowania do każdej osoby podchodzę indywidualnie i z pełnym zaangażowaniem. Istotna jest dla mnie diagnoza mocnych i słabych stron sportowca, a także (co następuje na kolejnym etapie procesu) wzmacnianie atutów oraz praca nad ogranicznikami.

Jeśli:

  • chcesz, aby Twój czas przeznaczony na trening był jak najefektywniej spożytkowany,
  • nie masz zbyt wiele czasu na popełnianie i naprawianie błędów,
  • potrzebujesz obiektywnego spojrzenia specjalisty i profesjonalnego wsparcia?

Serdecznie zapraszam do współpracy!

Indywidualna opieka trenerska – jak to działa:

  1. Rozmowa z zawodnikiem – zdefiniowanie potrzeb.
  2. Wspólne ustalenie celów.
  3. Przygotowanie kalendarza startów, harmonogramu testów weryfikujących aktualną formę.
  4. Opracowanie projektu planu przygotowań do zawodów docelowych.
  5. Okresowe sporządzenie indywidualnego planu oraz kontrola jego realizacji za pomocą narzędzi Google, aplikacji TrainingPeaks lub korespondencji mailowej.

I. Wersja podstawowa:

  •  opracowanie raz na dwa tygodnie indywidualnego planu treningowego,
  •  wsparcie zawodnika w wyznaczaniu celów dostosowanych do jego możliwości
  •  wspólne stworzenie kalendarza startów, testów i opcjonalnie badań wydolnościowych,
  •  doradztwo dotyczące żywienia, doboru sprzętu i taktyki podczas zawodów,
  •  kontrolowanie – raz na dwa tygodnie – realizacji planu treningowego,
  •  konsultacja mailowa lub telefoniczna/Skype z trenerem raz na dwa tygodnie.

Koszt opieki trenerskiej w wersji podstawowej wynosi 400 złotych za cztery tygodnie.

II. Wersja rozbudowana:

  •  opracowanie co tydzień indywidualnego planu treningowego ,
  •  wsparcie zawodnika w wyznaczaniu celów dostosowanych do jego możliwości,
  •  wspólne stworzenie kalendarza startów, testów i opcjonalnie badań wydolnościowych,
  •  doradztwo dotyczące żywienia, doboru sprzętu i taktyki podczas zawodów,
  •  kontrolowanie – dwa-trzy razy w tygodniu – realizacji planu treningowego,
  •  możliwość codziennej konsultacji mailowej lub telefonicznej/Skypowej z trenerem w ustalonych godzinach.

Koszt opieki trenerskiej w wersji rozbudowanej wynosi 600 złotych za cztery tygodnie.

Minimalny okres współpracy z trenerem wynosi osiem tygodni.

Osoby zainteresowane proszę o kontakt pod adresem adrian.zarzecki@gmail.com lub pod numerem telefonu 510-481-066.