START ZAPISÓW NA ZAJĘCIA PŁYWACKIE – TRIZARZA

Przedstawiam aktualną ofertę grupowych zajęć pływackich w sezonie 2021/2022.

W tym sezonie treningi zaczynamy 2 września na pływalni Inflancka (ul. Inflancka 8):

Grupa średnio-zaawansowana Inflancka >> ZAPISZ SIĘ

Termin zajęć: wtorki i czwartki od 19:00 do 20:00
Grupa dedykowana jest osobom pływającym 400 metrów kraulem w czasie od 7 do 9 minut.

Cel

Celem zajęć jest doskonalenie umiejętności pływackich, ze szczególnym skoncentrowaniem się na przygotowaniu osób do startów w zawodach na wodach otwartych.

Zajęcia prowadzone będą w ramach makrocyklu rocznego. Proces treningowy ułożony będzie tak, aby optimum formy przypadło na miesiące letnie. W okresie przygotowawczym szczególny nacisk położony zostanie na doskonalenie techniki i pracę nad prawidłową sylwetką w wodzie. W początkowym okresie przygotowań będziemy doskonalić styl grzbietowy, klasyczny oraz wykorzystywać elementy stylu motylkowego. Nie zapominamy rzecz jasna o kraulu. Na tym etapie w znacznym stopniu wykorzystywać będziemy środki treningowe (sprzęt pływacki: płetwy, 8-ka, fajka czołowa). Co dwa miesiące przeprowadzone będę testy kontrolne. W okresie przygotowania specjalnego stopniowo wprowadzimy ćwiczenia techniczne wykonywane na zmęczeniu oraz położymy większy nacisk na zadania jakościowe. W okresie od końca marca spora część zadań poświęcona będzie elementom pool open water. Obciążenia stopniowo będą się zwiększać. Celem tych ćwiczeń i zadań pływackich będzie przygotowanie do pierwszych zawodów w sezonie triatlonowym i open water.

Inwestycja w zajęcia: 240 zł miesięcznie

W razie pytań zachęcam do kontaktu: adrian.zarzecki@gmail.com

Tel.: 510 481 066

Pozdrawiam,
Adrian (Trizarza)